Treinos diferentes para objetivos diferentes
Na Urban Wolves, cada modalidade foi pensada para um tipo de pessoa,
mas todas têm o mesmo propósito: fazer-te evoluir — no corpo e na mente.
Escolhe o teu ritmo. O teu objetivo. O teu ponto de partida.
CrossFit
O CrossFit é um treino funcional que combina força, técnica e resistência.
Nenhum treino é igual ao anterior: um dia levantas pesos, no outro corres, saltas ou fazes exercícios de mobilidade.
Tudo é ajustado ao teu nível — o que significa que qualquer pessoa pode começar, mesmo sem experiência.
Ideal para quem quer ficar mais forte, perder gordura e sentir mais energia no dia a dia.
Hyrox
O Hyrox é um treino funcional que simula as provas oficiais desta competição internacional.
Junta corrida indoor e outdoor com exercícios como empurrar trenós, remar, agachar ou carregar kettlebells.
Cada sessão é feita por tempo ou distância, para desafiares o corpo — e também a mente.
Perfeito para quem gosta de objetivos concretos e adora sentir-se desafiado.
Boxe & Kickboxing
Dois desportos diferentes — a mesma energia explosiva.
No Boxe, ganhas técnica, disciplina e coordenação enquanto libertas o stress e queimas calorias.
No Kickboxing, entram também as pernas — força, agilidade e resistência num treino ainda mais completo.
Além de melhorar a forma física, vais desenvolver autoconfiança, foco e noção corporal.
Tudo num ambiente seguro, técnico e motivador.
Perfeito para quem quer desafiar-se, descarregar energia e evoluir com intensidade.
Personal Training
Aqui o foco és tu.
Tens o Rui só para ti — a criar um plano adaptado ao teu objetivo: ganhar massa muscular, definir o corpo ou recuperar de uma lesão.
Os treinos são personalizados, seguros e ajustados ao teu ritmo e disponibilidade.
Acompanhamento constante, correção técnica e evolução visível semana após semana.
Ideal para quem quer atenção personalizada, progresso rápido e resultados reais.